各位亲爱的同学们，在顶岗实习的过程，要时刻提醒自己在日常生活饮食上采取相应措施，预防疾病的发生，保护身体健康。

1、最好不吃摊点食品，不购买没有无卫生保障许的盒饭、小菜及冷饮，住的尽量不留过夜食物，瓜果要洗净后食用，确保入口食品的卫生安全，注意防止因不卫生食品导致的胃胀、头痛、腹泻等。

2、切忌进食过饱，要多喝开水或茶水，每天喝几杯稍淡的茶水有益身心健康；

3、不要过多食用温热的食物，过多食用此类食物极易加重秋燥症状；要尽量少吃生姜、胡椒、辣椒等，这类食品吃太多容易引起人体感觉口干舌燥，严重者会导致牙疼和咽喉肿痛的症状发生。应多吃新鲜少油食品，多食含维生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ类食品，如胡萝卜、梨、蜂蜜、木耳等，能够起到养血润燥，提高抗病能力的作用

4、注意个人卫生，养成餐前洗手的习惯。人的双手每天接触大量的东西，会沾染多种细菌、病毒，因此要养成就餐前（或吃东西前）正确的洗手习惯，降低“病从口入”的风险。

5、注意餐具卫生。就餐前要观察餐具是否经过消毒处理，经过清洗消毒的餐具具有光、洁、干、涩的特点；未经清洗消毒的餐具往往有茶渍、油污及食物残渣等。

物流学院

2015年6月30日